朝は必ず起きましょう
2020.4.23
心理科の皆さん、こんにちは。
４月のはじめのご案内で、「朝は必ず起きる」という課題を出しましたが実行できていますか？
実はこれ、メラトニンの生成を狙っています。
別名、眠気ホルモンともいわれる「メラトニン」ですが、これは朝陽を体に浴びることで生成されます。
その場ですぐ生成されると、午前中から眠くなってしまいますね。
メラトニンが生成されて、実際に体内で分泌されるには、朝陽を浴びてから１４～１６時間かかります。
つまり朝８時くらいに朝陽を浴びておくと、夜の２２時～２４時くらいに眠くなる計算です。
睡眠は人間にとってとても重要なもので、睡眠リズムが壊れることで身体も精神も色々なリズムを崩してしまいます。
そのため、心理科では２年生の授業で必ず全員がここを勉強します。ちょっと先取り学習できましたね。
芸能人は不規則な生活をしていそうなイメージですが、どんなに夜遅くても、どんなにお酒を飲んでても、
「朝の集合時間だけは絶対守れ」という鉄の掟があるそうです。
朝の時間を守れる人にだけ、夜の自由な時間が許されるんでしょうね。「大人の世界」って感じです。
それでは課題の到着を今しばらくお待ちください！ （学科長 シロクマ先生）
