春のダルさや気分の落ち込み💦それ『春うつ』かもしれません🤔｜医療心理科

卒業式や入学式が過ぎたこの時期、みなさん体調はどうですか？😌

「新しいクラスに早く馴染まなきゃ！」

「部活も勉強も頑張ろう！」と気合を入れている一方で、

こんな風に感じている人はいませんか？👇👇

 

「なんだか最近、ずっと体がだるい…💦」

「朝、どうしても布団から出られない😨」

「理由もなく気分が落ち込む、泣きたくなる😢」

「ちょっとしたことで友達や家族にイライラしちゃう😠」

 

「せっかくの新学期なのに、頑張れない自分がダメなんだ…😶」 と自分を責める必要はありません🙅‍♀️🙅‍♀️

実はそれ、あなたのやる気の問題ではなく、春特有の『春うつ（春バテ）』かもしれません！

💡 なぜ、春は心と体が疲れやすいの？

理由は大きく分けて2つあります👇

① 激しい寒暖差による「自律神経」の乱れ

春は「三寒四温」と言って、暖かい日と寒い日が交互にやってきます。また、朝晩と昼間の気温差も大きいため、体を環境に合わせようとして「自律神経」が働きすぎ、エネルギーを消耗してしまうんです

② クラス替えや進級による「環境の変化」

自分では「楽しみ！」と思っていても、

新しい人間関係や慣れない教室は、心にとって大きなストレス（刺激）になります

無意識のうちに気を張り続けているため、気づかないうちに心のエネルギーがガス欠になってしまうのです

🌿 今日からできる！心と体のリカバリー法

「あ、私これかも…」と思った人は、まずは以下のことを試してみてください

☀️朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びる！

（体内時計がリセットされて、心が安定するホルモンが出やすくなります）

 

👍「頑張らない日」を作る！

（休日はあえて予定を入れず、好きな音楽を聴いたり、ひたすら寝たりするのも立派なケアです）

 

😌今の気持ちを誰かに話す！

（「最近だるくて〜」と友達と共感し合うだけでも、心はスッと軽くなります）

 

心と体は、私たちが思っている以上に密接に繋がっています

体が疲れると心が落ち込み、心が疲れると体にサインが出る。とても不思議ですよね

🏫 「心」の仕組みに興味を持ったあなたへ！オープンキャンパスのお知らせ📣

👩「どうしてストレスで体がだるくなるんだろう？」

👨「しんどい思いをしている人をサポートするには、どんな声かけが良いんだろう？💭」

 

そんな風に、「心と体の繋がり」や「人間の心理」に少しでも興味を持った方は、

ぜひ一度、当校の【医療心理科 オープンキャンパス】に遊びに来てみませんか？💁✨

 

医療心理科では、心理学の基礎知識だけでなく、

医療や福祉の現場で「心に寄り添うプロフェッショナル」になるための学びを深めることができます

＼✨ オープンキャンパス特別プログラム ✨／

🔍心理テスト体験：自分の性格や隠れた強みを知ろう！💪

💛ミニ模擬授業：「ストレス」の正体と、上手な付き合い方😌

🏫在校生とのフリートーク：授業の様子やキャンパスライフについて、なんでも質問OK！🙆‍♀️

 

オープンキャンパスのお申し込みはこちらから

 

「まだ進路がハッキリ決まっていない」という人も大歓迎です！

自分自身の心を知るヒントが、きっと見つかりますよ🌱🌱

 

□■□■ 学科紹介 ■□■□
精神保健福祉士専攻 ３年制
心理カウンセラー専攻 ３＋１年制