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クラスにたった２名だけ！美容男子による鍼灸美容学科紹介③

2021.12.6

前回に引き続き、今回も美容男子2名によるTさんとKさんに

授業の様子を紹介していただきます

今回は、本格的になってきたトレーニングの様子を公開します(^^)/

まずはベンチプレスを使った胸筋のトレーニングです





次に、サイドレイズ・ショルダーブレスを使って、胸筋を含めた肩関節周りのトレーニングです。



体幹トレーニングで大切なことは　姿勢　です。

先生から姿勢を保持するうえで意識することを教えてもらい、

２人１組になって実践です！








姿勢を少し意識してトレーニングするだけで、体でその効果の違いを感じました(*'▽')

いつもジムでやっていて慣れている種目でも、

しっかり部位やフォームを意識することで効果が全然違いました。

もっと色んな知識を知っていきたいです


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