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まだ間に合う！夏を楽しむ身体をつくる３つのポイント(ง ˙ω˙)ว
2015.6.19
こんにちは。
薬業科の漢方マスターこと、阪本です
ところでみなさん、今年の夏はいかがお過ごしの予定ですか？
海に出かけたり、山に登ったり、夏祭りで花火や夜店を楽しむのも素敵ですね。青春ですね
（もちろん、勉強もしてくださいね）
そのひとつひとつを楽しむためには、やっぱり身体が元気じゃなっくっちゃ！
ということで、今回は夏バテを防ぐための３つのポイントを紹介しますね
１．基礎体力をつける
→若いからと油断はできません！
エレベーターを使わずに階段を使いましょう！エコにも貢献できて一石二鳥です
２．水分・塩分・ビタミン・ミネラルを積極的に摂取する
→汗とともに、塩分・ビタミン・ミネラルは流れていきます。
スポーツドリンク等で水分補給するのはもちろん、３食しっかり食べましょうね
![petbottle_sports[1]](https://www.ocmt.ac.jp/wp/wp-content/uploads/2015/06/petbottle_sports1.png)
３．クーラーに当たりすぎない
→身体が冷えると、血流が悪くなり、胃腸の働きが低下し、食欲が減退し、体力が低下します
カーディガンやストールを持ち歩き、クーラーから身体を守りましょう！
それでもしんどいときは、漢方薬の出番です
オススメは、「補中益気湯(ほっちゅうえきとう)」
これは、胃腸の働きをよくして、身体を元気にしてくれます
病院で処方されることもあるんですよ
購入の際は、ぜひドラッグストアで“くすりのプロ”である登録販売者に相談してみてくださいね。
きっと、あなたの健康相談にのってくれるはずです
一度しかない２０１５年の夏を、健康な身体で楽しんでくださいね
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