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なぜ秋になると「なんだか切なくなる」のか？😮💨｜医療心理科
2025.11.21
秋になると、なぜかしみじみする理由
紅葉や夕暮れを見て、ふと過去を思い出すことはありませんか？🌇
「秋になるとなんだか切ない」
そんな気持ちは、実は心理学で説明できる現象です
心理学で見る秋の心の変化
日照時間が減ると
脳の働きが変わる秋は日照時間が短くなり、
脳内の「セロトニン」という物質が減ります。
セロトニンは気分を安定させる働きがあるので、
減ると少し落ち着いた気分になりやすいのです
これは自然な生理的反応で、誰にでも起こります
文化の影響も大きい
日本の文学や音楽には「秋＝哀愁」というイメージが強く、
私たちの心にもそのイメージが刷り込まれています✏️
例えば、秋の歌や俳句には「寂しさ」や「物思い」がよく登場しますよね💭
静かな環境が内省を促す
秋はイベントが少なく、自然も静か🍂
だから自分を見つめる時間が増え、物思いにふけるのです。
心理学ではこれを「内省」と呼び、
心の成長にとても大切な時間とされています
秋の気持ちを楽しむコツ
「なんだか切ない」気持ちは、悪いことではありません🙅♀️
むしろ、自分を見つめるチャンスです✨
日記を書いたり、好きな音楽を聴いたりすることで、
秋の気分をポジティブに楽しめます！
まとめ：秋の「しみじみ」は自然な心の反応。
心理学を学ぶと、この日常にある「なぜ？」がもっと面白くなりますよ！
□■□■ 学科紹介 ■□■□
精神保健福祉士専攻 ３年制
心理カウンセラー専攻 ３＋１年制
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