ブログ
秋の夜が長く感じるのはなぜ？🌙心理学から見るその理由とは？📖｜医療心理科
2025.11.4
あしひきの
山鳥の尾の しだり尾の
ながながし夜を
ひとりかも寝む
— 柿本人麻呂『万葉集』
万葉集で誰もが聞いたことのあるこの歌は、
山鳥の長く垂れた尾に「長い夜」を重ね、孤独に眠る自分の姿を詠んだものです🌙
秋の夜の静けさと、そこに漂う寂しさは、
時代を超えて同じものを感じていることを教えてくれますね😌
では、なぜ秋の夜は、「長く」感じられるのでしょうか？
それには、心理学的な理由がいくつかあります
🤸光の減少と体内リズムの変化
秋になると日照時間が短くなり、自然光を浴びる時間が減ります
これにより、体内時計（サーカディアンリズム）が乱れやすくなり、
眠気や倦怠感を感じやすくなります
結果として、夜の時間が「長く、ゆっくり流れている」ように感じられるのです✏️
🐛 感情の変化と「内向き」な時間
秋は感情が内向きになりやすい季節です。
紅葉や冷たい風が、私たちの感受性を刺激し、物思いにふける時間が増えます
こうした感情の変化が、夜の静けさをより強く意識させ、「長く感じる」原因になります
🚗活動量の減少と時間感覚の変化
夏に比べて外出やレジャーの機会が減る秋は、活動量も自然と減少します。
すると、時間の流れがゆっくりに感じられ、夜の時間が長く感じられるのです。
秋の夜長は、ただの気のせいではなく、
私たちの心と体が感じ取っている自然な変化なのかもしれません
そんな夜には、古の歌人たちのように、静かな時間に耳を澄ませてみるのも良いかもしれません
このブログを読んで、心理学に興味を持った方…
□■□■ 学科紹介 ■□■□
精神保健福祉士専攻 ３年制
心理カウンセラー専攻 ３＋１年制
新着記事
-
2025.11.4
-
2025.11.4
-
2025.11.4
-
2025.11.4
-
2025.11.1
週間ランキングトップ5
