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OCMTスタッフ通信~事務局より愛を込めてvol.33~

医療秘書・情報学科/薬業科/医療心理科/言語聴覚士学科/鍼灸美容学科/臨床検査技師科/鍼灸師学科/専攻科/東洋医療技術教員養成学科

2020.5.18

こんにちは!

事務局スタッフが数珠つなぎでお届けする 「OCMTスタッフ通信」
今回は入試事務局・広報の須﨑がお届けします🐥



ところで、自粛生活で運動不足の人が増えてきたと思います。
『ダイエットしようかな〜。でも運動嫌やしなぁ〜。』と
思っている人にオススメしたいのが、ビタミンです❣️


ビタミンは、エネルギー源や体の構成成分にならないけど、
微量で効果を発揮してくれるんです😳


ビタミンの中で、ダイエットにオススメなのが、ビタミンB群です!!


ビタミンB群は水溶性ビタミンと言われていて、水に溶けやすく、
過剰分は排出してくれます。
なので、毎食・毎日摂取する必要があるんです🧚‍♀️


エネルギー代謝に関係するビタミンB群は、
ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンと
呼ばれるもので、
豚肉、魚、玄米、うなぎ、レバー、卵、干し椎茸、落花生など✨✨


ビタミンB1は、水に溶けやすく、熱に弱いため、
調理中にかなり失われてしまいます。
なので、調理するときは気をつけてくださいね😌


また、みんなの大好きなお菓子や砂糖の多いジュースは
食べすぎたり飲みすぎたりするとビタミンB1の欠乏になるので
気を付けてください🍫🍪🍨


ぜひ食事に気を付けてみようかな〜と
思っている人は参考にしてくださいねっ😊


最後に、栄養たっぷりのオコゼ鍋の写真を載っけちゃいます🐟
『オコゼってなんやねん』って思った人は調べてみてね!



明日は、総務の桐本さんです!
どんな投稿か楽しみですねっ( ^ω^ )
 
 

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