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まだ間に合う!夏を楽しむ身体をつくる3つのポイント(ง ˙ω˙)ว

薬業科

2015.6.19

こんにちは。

薬業科の漢方マスターこと、阪本です

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普段はレモンを絞ったりしています

ところでみなさん、今年の夏はいかがお過ごしの予定ですか?

海に出かけたり、山に登ったり、夏祭りで花火や夜店を楽しむのも素敵ですね。青春ですね

(もちろん、勉強もしてくださいね

 

そのひとつひとつを楽しむためには、やっぱり身体が元気じゃなっくっちゃ!

ということで、今回は夏バテを防ぐための3つのポイントを紹介しますね

 

1.基礎体力をつける

→若いからと油断はできません!

エレベーターを使わずに階段を使いましょう!エコにも貢献できて一石二鳥です

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2.水分・塩分・ビタミン・ミネラルを積極的に摂取する

→汗とともに、塩分・ビタミン・ミネラルは流れていきます。

スポーツドリンク等で水分補給するのはもちろん、3食しっかり食べましょうね

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3.クーラーに当たりすぎない

→身体が冷えると、血流が悪くなり、胃腸の働きが低下し、食欲が減退し、体力が低下します

カーディガンやストールを持ち歩き、クーラーから身体を守りましょう!

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それでもしんどいときは、漢方薬の出番です

オススメは、「補中益気(ほっちゅうえきとう)

無題

これは、胃腸の働きをよくして、身体を元気にしてくれます

病院で処方されることもあるんですよ

購入の際は、ぜひドラッグストアで“くすりのプロ”である登録販売者に相談してみてくださいね。

きっと、あなたの健康相談にのってくれるはずです

 

一度しかない2015年の夏を、健康な身体で楽しんでくださいね

 

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